1. Baixar os arquivos Audacity 1.2.6 e Lame MP3 do site http://audacity.sourceforge.net. Instalar o Audacity e copiar o Lame MP3 para a pasta "c:\arquivos de programas\audacity\plug-ins" (descompactado).
3. Gravar o seu programa usando o Audacity. Dicas: Faça um roteiro para não se perder; Grave uma frase por vez, remova os ruídos (menu efeitos) e cole-a no final da anterior; Salve o seu projeto e depois exporte-o para MP3 (menu Arquivos). Se estiver dificil localizar o arquivo grave-o no Desktop; Grave apenas a sua mensagem, pois a abertura e o fechamento serão padronizados.
4. Criar uma conta no Podast One, um canal e transferir o seu programa.
5. Executar o Juice e digitar "feeds.podcast1.com.br/nomedoseuprograma.xml" em "Assinatura/Geral/URL". Para forçar um download clique no primeiro ícone da aba Assinaturas.
